Lo stress visivo è una delle patologie che più facilmente colpisce chi, per lavoro o per studio, è costretto a trascorrere troppo tempo in un ambiente chiuso, illuminato da luce artificiale o, peggio ancora, davanti ad un pc.

Tuttavia, è possibile riuscire a combatterlo e preservare la salute dei propri occhi. Scopriamo come.

Che cos’è lo stress visivo

Lo stress visivo è anche conosciuto come sindrome da affaticamento visivo. In pratica la vista si affatica perché si legge, si studia o si lavora in condizioni non ottimali di luminosità.

Infatti, geneticamente l’apparato visivo umano si è sviluppato nei millenni per svolgere attività all’aria aperta e in condizioni di luminosità naturale, per cui le condizioni di vita moderna che impongono ben altre abitudini non fanno che peggiorare la salute dell’occhio.

I sintomi più evidenti di stress visivo sono il bruciore degli occhi, secchezza oculare, lacrimazione eccessiva, arrivando addirittura a vero e proprio dolore oculare e fortissimi mal di testa. Se non affrontati in tempo, questi sintomi possono trasformarsi in patologie anche gravi che possono essere difficilmente curabili.

La situazione si complica ulteriormente, poi, in presenza di difetti della vista pregressi come possono essere miopia e astigmatismo oppure un leggero strabismo.

Come combattere lo stress visivo

Se si ha il dubbio di essere affetti da sindrome da stress visivo, occorre innanzitutto rivolgersi al proprio ottico o oculista di fiducia per effettuare il test dello stress visivo, così da valutare le possibili cure da porre in essere.

In ogni caso, è possibile effettuare dei semplici e veloci esercizi di ginnastica visiva, che permetteranno all’occhio di ottenere notevoli benefici.

Oltre a questi esercizi di ginnastica visiva, è possibile utilizzare altri accorgimenti come indossare occhiali per l’affaticamento oppure mantenere sempre una certa distanza fra gli occhi e lo schermo del monitor o il testo da leggere: una distanza fra i 40 e i 70 centimetri dovrebbe permettere agli occhi di non affaticarsi troppo.